现在就让小编为各位分析一下总是不自觉地为别人着想怎么破？希望能帮助到大家。我无论做什么，总是不自觉为别人着想，跟别人在一起时始终觉得别人的需要最关键。虽然这样让我看上去很受欢迎，但我一直都很压抑自己，想改变自己。我该怎么调节？

操作步骤

同理心（英文：empathy），或称做换位思考、神入或共情，指站在对方立场竭尽所能思索的一种方式，即于与人相处环节中，可以体会他人的情感和看法、理解他人的立场和体会，并站在他人的角度思考和处理问题。主要表现在情绪自控、换位思考、倾听能力及其表述尊重等和情商有关的层面。

(资料图片仅供参考)

在设定的已发生事件上，使自己进到别人角色，体会别人因环境背景、本身生理、心态，更贴近“别人”在本位上的体会与逻辑。由于自己已体会“一样”的经验，所以也就更容易理解了被告方所在状态下反映，以致了解这种做法和事件的发生。即便是自己的见解与人不同时，也可以理解对方在心理、心态或行为上的反映，但能理解并深有体会对方反应并不等于是认可对方行为。

同理心应该要出自非主观及其外部客观要素。

同理心的差异部分

同理心可分为两个主要的部分，他们各自如下：

认知同理心（cognitive empathy，又称“内心内在（Mentalizing）”或“心智理论（Theory of Mind）”），一种鉴别别人心智状态的能力

情绪同理心（affective empathy），一种以正确的情绪回复别人情感状态能力虽然很多的研究都强调自闭症和亚斯伯格症候群的患者在认知同理心层面有瑕疵，但自闭症和亚斯伯格症候群的患者在情感同理心层面可能是没缺陷的。换句话说，自闭症患者在确认他人的想法和感觉层面会有艰难，但当了解别人情感状态时可能会感受到同理心。

巴伦─柯亨（Baron-Cohen）觉得自闭症患者和心理变态患者（psychopath）在同理心缺点层面是彼此的镜像。心理变态患者的认识同理心是正常，但心理变态患者的情绪同理心有瑕疵；而自闭症患者的情绪同理心是正常，但自闭症患者的认识同理心有瑕疵。他指出这也是为什么心理变态患者能够不断作出残忍的行为，而自闭症患者不常这样的原因。自闭症患者常在了解他人的动机、用意和行为层面有困难，并因此趋向防止发展关联，并认为人际交往使之疑惑，但很少伤害他人；与其相对地，心理变态患者侧重于使用其完好的认识同理心来利用别人并常伤害他人。

这个是天生的性格，很容易先照料别人，是一个好的质量，不要刻意去改变它，由于是天性因此都不容易改变，善人一个，通情达理是非常难得的品行，但如果憋屈自己去听从他人，也是另一回事了，活出自己，不要再去想别人，你要明白，人生来一人，去世亦一人。何苦在之后的岁月委屈求全，何况他们是别人，不是你的家人，更不是你在往后生命里携手同行得人。所以还是要有自己的性格，有自己为人处世的方法，不能一味的顺从他人。

有些东西明明是你想要的，有些东西你是可以得到的，只因顾及他人，擦肩而过。有些事你本可以不憋屈，到头来却偏偏为难了自己。你总是顾及他人谁顾及你？你重视的爱情在外人看来不值得一提，你在意的事儿在外人看来，变成笑料。你站在他人的视角，处处为别人考虑，可是，又有几个人能把你好好爱惜？负伤才明白不是所有人都值得认真待，心寒才明白不是每个人都能给你关爱。你不忍心伤害别人，他人狠心来伤害你，你不愿意为难别人，他人反倒得寸进尺，你的心也是肉长的，你的血也是鲜红的，其实你和他们一样，会哭、会伤、会痛，但是，你那么为别人着想，谁为你着想？别傻了，世上没有那么多深有体会，别傻了，世上没有那么多以诚待人，与其顾及他人，弄得自己遍体鳞伤，不如索性取悦自己，活得高高兴兴。 04

明白全球不是你一个人的，懂得分享的美好品德自小就得拥有，有就有了，没有也晚了。

在生活中该强势的时候不能够倒退，你可以给别人看你强悍的一面，那样知道的人不太会娇情

老生常谈的换位思考，话出口前想三遍